Cararesep.com – Hallo sob kali ini admin akan memberikan informasi mengenai Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Diketahui.
Pisang dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain itu, pisang juga dikenal memberikan energi.
Pisang juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Diantaranya seperti kaya serat, protein, vitamin C, kalium, magnesium dan berbagai nutrisi lainnya.
Melansir dari Healthline, Berikut manfaat pisang untuk kesehatan, diantaranya:
Meningkatkan Kadar Gula Darah
Pisang dipercaya mampu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Pasalnya, pisang mengandung serat yang bisa memoderasi kadar gula darah Anda setelah makan. Plus, mereka dapat membantu mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut Anda.
Meskipun relatif tinggi karbohidrat, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan besar dalam kadar gula darah pada individu yang sehat. Dan, bagi penderita diabetes tetap bisa menikmati pisang, namun tidak disarankan untuk menikmatinya dalam porsi besar.
Baca juga : Manfaat Daun Pepaya Untuk Obat Tradisional
Mempromosikan Pencernaan
Pisang adalah salah satu buah yang kaya serat. Karena itu, makan pisang dipercaya dapat meningkatkan pencernaan.
Salah satu jenis serat yang ditemukan dalam pisang adalah prebiotik. Serat menjadi makanan bagi bakteri yang baik untuk usus Anda.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek pisang pada penurunan berat badan. Namun, buah populer ini memang memiliki beberapa atribut yang dapat membuatnya menjadi makanan ramah penurunan berat badan.
Baca juga : Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan Dan Daya Tahan Tubuh
Salah satunya, pisang memiliki kalori yang relatif sedikit. Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, tetapi bergizi dan masih mengenyangkan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat pisang selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama manajemen tekanan darah. Pisang adalah sumber potasium yang bagus untuk kesehatan.
Melawan Berbagai Radikal Bebas
Pisang juga merupakan salah satu buah yang banyak mengandung radikal bebas. Salah satunya adalah flavonoid dan amina. Antioksidan ini berguna untuk melawan berbagai jenis radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.
Membantu Untuk Merasa Kenyang
Serat larut dalam pisang dapat membantu Anda tetap kenyang dengan menambahkan sejumlah besar ke sistem pencernaan Anda dan memperlambat pencernaan. Selain itu, pisang relatif rendah kalori jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
Baca juga : Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan
Dikombinasikan, kandungan kalori pisang yang rendah dan serat yang tinggi membuatnya menjadi camilan yang lebih mengenyangkan daripada makanan lain seperti camilan olahan atau camilan manis.
Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Kalium dalam pisang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah.
Sebagai sumber makanan potasium yang bagus, pisang bisa sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.
Mendukung Pemulihan Otot
Pisang kadang-kadang disebut sebagai makanan yang sempurna untuk atlet. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kandungan karbohidrat yang mudah dicerna, serta mineral kalium dan magnesium, yang keduanya bertindak sebagai elektrolit.
Saat berolahraga tubuh kehilangan elektrolit melalui keringat. Memasok kalium dan magnesium dengan mengkonsumsi pisang, dapat mengurangi kram dan nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga.