Cararesep.com – Tidak hanya rasanya yang manis, manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh juga ada banyak. Berkat kandungan berbagai macam nutrisi penting di dalamnya, buah kurma baik di konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Buah kurma termasuk buah tertua di dunia yang paling anyak di budidayakan di timur tengah, contohnya Arab Saudi. Cita rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut membuat kurma menjadi salah satu hidangan makanan penutup favorit di berbagai kalangan.
Baca Juga:
- Kenapa Isi Voucher Axis Selalu Gagal? dan Jaringan Lemot?
- Manfaat Jeruk Nipis Yang Harus Diketahui
- Waktu Terbaik Untuk Investasi Emas
Ada beberapa bariasi kurma yang bisa kamu pilih, seperti kurma sukari, kurma ajwa, atau kurma medjool. Masing-masing buah kurma memiliki keunikannya sendiri dengan manfaat yang tidak jauh berbeda. Untuk mendapatkan manfaat buah kurma, kamu bisa menikmatinya langsung atau di jadikan minuman.
Beragam Manfaat Buah Kurma
Berkat kandungan gizinya yang melimpah, ada banyak manfaat buah kurma yang sayang untuk di lewatkan, yakni:
1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan
Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, buah kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membantu mengatasi serta mencegah sembelit.
2. Mengontrol kadar gula darah
Meski rasanya menis dan mengandung gula yang cukup tinggi, buah kurma ternyata cukup aman untuk di konsumsu bagi penderita diabetes. Ini karena buah ini memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak.
3. Mengontrol tekanan darah
Salah satu manfaat buah kurma yang juga tidak kalah penting merupakan untuk membantu mengontrol tekanan darah. Pasalnya buah kurma mengandung banyak kalium, serat dan antioksidan. Selain itu, buah kurma rendah natrium atau garam, sehingga cocok untuk di konsumsi bagi orang yang menderita hipertensi.
4. Menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung tumbuh kembang janin
Buah kurma juga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang di kandungnya. Karena kurma banyak mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan tumbuh kembang janin, seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat dan antioksidan.
Dengan tercukupinya asupan nutrisi, janin bisa tercegah dari beragam masalah kesehatan seperti cacar bawaan lahir, kelahiran prematur atau terlahir dengan berat badan lahir rendah.