Makanan yang bisa membantu mencegah efek buruk dari menghirup udara yang tercemar– Bukan rahasia lagi bahwa polusi udara sangat berbahaya bagi kesehatan. Polusi dapat merusak sejumlah organ vital seperti paru-paru, ginjal, jantung, dan otak.
Sayangnya, polusi udara saat ini sulit dihindari. Di Jakarta, misalnya, tingkat polusi udara relatif tinggi.
Namun, ada beberapa makanan yang bisa mencegah efek berbahaya dari polusi udara. Ahli gizi Pua Mahija mengatakan beberapa makanan ini dapat membantu melindungi tubuh dari efek buruk menghirup racun di udara.
Melansir Hindustan Times, berikut empat produk yang bisa membantu memerangi efek polusi udara sekaligus mendetoksifikasi tubuh.
1. Brokoli
Makanan pertama yang bisa mencegah efek berbahaya dari polusi udara adalah brokoli. Selain brokoli, sayuran silangan seperti kembang kol, pakkoi, dan kol yang mengandung sulforaphane juga dapat membantu mengeluarkan benzena dari tubuh.
Benzena adalah salah satu polutan udara utama. Sayuran ini juga kaya akan vitamin C dan betakaroten yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Biji rami
Biji rami kaya akan fitoestrogen dan senyawa omega-3. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu mengurangi reaksi alergi pada pasien asma dan mengurangi paparan kabut asap.
Kamu bisa memasukkan 2 sendok makan biji rami ke dalam air dan meminum larutan tersebut setiap hari.
3. Buah amla
Buah amla kaya akan vitamin C yang dapat mencegah kerusakan sel dan racun lingkungan. Kamu bisa mencicipi buah ini dengan menambahkannya ke dalam segelas jus sayuran setiap hari.
4. Kunyit
Kunyit merupakan bahan makanan terbaru yang dapat mencegah penyakit akibat polusi udara. Ahli gizi merekomendasikan untuk menambahkan 500 miligram kurkumin daripada menambahkan kunyit ke dalam susu atau air.
Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan mengenai 4 makanan yang bisa membantu mencegah efek buruk dari menghirup udara yang tercemar. Semoga bermanfaat, Terimakasih.
Sumber : CnnIndonesia