Pisang kaya akan nutrisi yang penting dan bermanfaat untuk kesehatan, bahkan bisa menjadi kudapan untuk menurunkan berat badan. Baik untuk pencernan dan kesehatan jantung serta ginjal.
Khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh
1. Khasiat pisang pada kadar gula darah
Pisang kaya akan serat larut, sehingga saat di dalam pencernaan, serat itu akan larut dalam cairan tubuh untuk membentuk gel.
Sedangkan pada pisang mentah mengandung pati resisten yang tidak di cerna di dalam tubuh. Kedua jenis serat tersebut nantinya akan memoderasi kadar gula darah setelah makan.
Selain hal itu, manfaat serat-serat pisang tersebut akan bisa membantu mengatur nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan perut. Yang artinya, walaupun mengandung karbohidrat lebih tinggi, pisang tidk akan menyebabkan lonjakan gula darah pada orang yang sehat.
2. Khasiat pisang untuk pencernaan
Manfaat pisang untuk pencernaan baik untuk usus. Khasiat pisang yang memiliki kandungan pati resisten merupakan prebiotik uang menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus atau saluran pencernaan.
Bahkan pektin yakni serat yang di temukan pada pisang matang dan mentah, bisa membantu mencegah sembelit dan melunakan tinja.
Beberapa studi bahkan mengungkapka bahwa pektin bisa membantu melindungi dari kanker usus besar, walaupun penelitian pada manusia masih di perlukan untuk mengonfirmasi manfaat ini.
3. Manfaat pisang turunkan berat badan
Memang belum ada studi yang secara langsung menguji efek atau manfaat pisang dalam penurunan berat badan.
Tetapi, buah pisang memiliki kandungan yang membuatnya menjadi makanan yang sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan yang pastinya ini terkait manfaat pisang untuk diet.
4. Manfaat pisang untuk kesehatan jantung
Kalium merupakan mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama dalam mengatur tekanan darah. Kendati penting, hanya sedikit orang yang mendapatkan cukup kalium dalam makanan mereka.
Maka, pisang merupoakan sumber potasium yang bagus dengan pisang ukuran sedang bisa memberikan 10 persen kebutuhan harian potasium bagi tubuh.