Cararesep.com – Khasiat Buah Ciplukan Untuk Kesehatan Tubuh. Selain memiliki rasa yang manis, ada beragam manfaat buah ciplukan yang baik untuk kesehatan.
Beragam kandungan nutrisi di dalam buah kecil berwarna kekuningan ini di ketahui bisa meningkatkan imunitas tubuh hingga mencegah pertumbuhan sel kanker.
BACA JUGA:
- 5 Manfaat Buah Pir Yang Menyehatkan
- 7 Manfaat Madu Manuka Untuk Kesehatan Tubuh
- Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Buah ciplukan atau Physalis peruviana merupakan jenis buah yang unik, karena di tutupi oleh lapisan seperti daun. Untuk memakannya, kamu harus membuka lapisan luarnya terlebih dahulu dan saat di kunyah atau di gigit, tekstur buahnya menyerupai buah tomat.
Jika sudah matang, buah ini berwarna jingga kekuningan dengan rasa manis sedikit kecut seperti mangga. Di samong penampilan dan rasanya yang unik, buah ciplukan juga di percaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan berkat nutrisi di dalamnya.
Buah ciplukan mengandung karbohidrat, serat, protein dna lemak. Buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, riboflavin, zat besi dan fosfor.
Khasiat Buah Ciplukan Untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Mengonsumsi buah ciplukan yang matang di duga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini berkat peranan polifenol dan vitamin C yang cukup tinggi di dilamnya. Dengan imunitas yang prima, tubuh dapat melawan infeksi kuman sehingga terhindar dari penyakit infeksi.
2. Menunjang kesehatan tulang
Khasiat buah ciplukan yang berikutnya merupakan mendukung kesehatan tulang. Kandungan vitamin K dalam buah ini berperan penting dalam meningkatkan kepadatan tulang, sehingga tulang pun lebih nkuat dan menurunkan risiko patah tulang.
3. Mendukung kesehatan mata
Selain tinggi kandungan vitamin K, buah ciplukan juga mengandung vitamin A yang mampu menjaga kesehatan mata.
Selain vitamin A, buah ciplukan juga mengandung lutein dan karotenoid. Mengonsumsi makanan yang mengandung kedua senyawa aktif ini di duga mampu menurunkan risiko degenerasi makula yang bisa menyebabkan kebutaan.
4. Mencegah anemia
Jenis anemia yang paling umum terjadi merupakan anemia defisiensi zat besi. Kondisi ini terjadi ketika kadar zat besi dalam tubuh berkurang, sehingga menurunkan fungsi serta jumlah sel darah merah. Kandungan zat besi dalam buah ciplukan bisa di manfaatkan untuk mencegah terjadinya anemia ini.